Essential Oil Breathing 七脈輪精油呼吸放鬆｜Breathe in Calm ＆ Find Inner Peace

Dec 29, 24

Breathe in Calm: Find Inner Peace with Essential Oils

In a fast-paced world, stress is everywhere. At Ovegan, we believe true happiness begins with inner peace — and that peace can be accessed through nature’s purest tools. One of the simplest ways? A mindful essential oil breathing ritual.

What Is the Essential Oil Breathing Technique?

It’s more than enjoying a scent — it’s a relaxation practice that combines aromatherapy and deep abdominal breathing to release stress, calm the nervous system, and reconnect with your inner self.

How to Practice:

Choose your oil – Use an organic, vegan Ovegan essential oil like Sweet Orange, Lavender, or Frankincense.
Apply & warm – Rub 1–2 drops in your palms and gently warm them.
Inhale deeply – Bring hands 5cm from your nose.
- Inhale slowly (3 sec), belly expands
- Exhale fully (6 sec), belly contracts
- Repeat 7 times, focusing on scent and breath

Optional: Chakra Breathing Focus

Enhance your session by focusing on chakras:

Crown (top of head): Visualize white light and cosmic connection
Third Eye (between eyebrows): Awaken clarity and intuition
Throat: Support clear self-expression
Heart: Expand love and compassion
Solar Plexus: Strengthen confidence and inner power
Sacral: Ignite creativity and emotional flow
Root: Ground yourself in safety and stability

Why Choose Ovegan Essential Oils?

🌿 100% natural, organic & vegan
🌸 No additives or synthetic ingredients
💧 Perfect for daily rituals, skin care, or emotional healing

Whether you're starting your day, ending it, or need to reset during chaos — let your breath and scent guide you back to balance. You are loved, and your presence is a miracle.

透過精油呼吸放鬆，找到內在的平靜與幸福

在現代忙碌的生活中，壓力無處不在，無論是工作、生活還是各種外部刺激，讓我們難以找到真正的放鬆時刻。Ovegan相信，真正的幸福來自內心的平靜，而這份平靜可以透過自然、純粹的力量來達到。今天，我們要和你分享一個簡單而有效的放鬆方法——精油呼吸法，幫助你釋放壓力，找回內心的和諧與幸福。

什麼是精油呼吸法？

精油嗅吸法不僅僅是讓你享受香氣的過程，更是一種深度放鬆與自我調整的方式。通過吸入天然精油的香氣，並結合深沉的腹式呼吸，你能夠喚醒身體的自癒能力，幫助你達到心理與生理的平衡。

如何進行精油呼吸法？

準備精油：選擇一款Ovegan精油產品，像是我們的有機純素精油，這些精油都是精選自天然植物，無添加任何有害物質，能給你最純粹的療癒效果。
手抹精油：將少量精油滴在掌心，雙手摩擦，讓精油輕輕暖化並散發香氣。
掌心距離鼻子5公分：將雙手放在鼻子前，距離大約5公分，準備開始呼吸。
深呼吸：
- 吸氣時，腹部隆起，深深地吸入精油的香氣，維持3秒。
- 吐氣時，腹部內縮，緩慢而徹底地吐出氣息，持續6秒。
- 重複這個過程7次，將注意力集中在呼吸與香氣之間的連結。

脈輪調息法：深入身心的平衡

精油呼吸法除了幫助放鬆，還能進一步調整你身體的能量。脈輪是我們身體中七個能量中心，分別掌管著不同的身心功能。透過精油與呼吸的結合，你可以進行脈輪調息，達到深層的身心療癒。以下是每個脈輪的調息方法：

頂輪（Crown Chakra）：
- 位置：頭頂
- 功能：與靈性、智慧、連結宇宙的能量相關。
- 調息法：當吸氣時，將注意力集中在頭頂，感受與宇宙的連結。吐氣時，想像頭頂的光點逐漸明亮，吸取宇宙的正能量。
眉心輪（Third Eye Chakra）：
- 位置：兩眉之間
- 功能：與直覺、智慧和清晰思維相關。
- 調息法：吸氣時，感覺眉心處的能量流動，吐氣時，想像光芒逐漸在眉心處打開，提升你的直覺力。
喉輪（Throat Chakra）：
- 位置：喉嚨
- 功能：與表達、溝通相關。
- 調息法：吸氣時，感受喉部的寧靜，吐氣時，想像喉部的能量流動，幫助你更加清晰地表達自己。
心輪（Heart Chakra）：
- 位置：胸口中央
- 功能：與愛、同情和情感的平衡相關。
- 調息法：吸氣時，想像心中充滿愛的能量，吐氣時，感覺這份愛在胸口擴展，包容自己與他人。
太陽神經叢（Solar Plexus Chakra）：
- 位置：肚臍上方
- 功能：與自信、力量和控制相關。
- 調息法：吸氣時，將注意力集中在胃部，感受內心的力量，吐氣時，想像這份力量在腹部增強，帶來無限的自信。
臍輪（Sacral Chakra）：
- 位置：肚臍下方
- 功能：與創造力、情慾和情感表達相關。
- 調息法：吸氣時，感受肚臍處的能量流動，吐氣時，讓這股能量喚醒你的創造力與激情。
海底輪（Root Chakra）：
- 位置：脊柱底部
- 功能：與安全感、穩定性和生存需求相關。
- 調息法：吸氣時，將注意力集中在脊柱底部，感覺自己與大地緊密相連，吐氣時，想像根部深深扎進大地，帶來無比的穩定感。